泳ぐ前に　ずっこけた

日曜日　自主練です。
午後から出かけることになっていたので　１０時過ぎ、大慌てでしたくしてプールに向かいました。
さあシャワーを浴びて泳ごう・・・と思ったら　スイムキャップは手に持ってますがゴーグルがない。
ロッカーのかばんに忘れたかと思って　またまた階段を上って　お風呂場を横断しロッカールームへ。
ゴーグル　無かったです。　　入れ忘れでした・・・
帰るのもしゃくだし　ゴーグル無しでは泳ぎ辛い。　　といってキック練習ばかりもしたくないしなあ。
ゴーグルはここのジムではレンタルはされてないので　買うしか方法はありません。
小銭入れしか持って出なかったので　所持金を確かめ　濡れた水着を脱いで　フロントまで向かいました。　　　１７８５円の出費です。　　再び着替えてやっと練習開始です！
何だか　気抜けしたというか・・・急いでる時に限って余分な時間と出費で　がっかりです。

プールは　朝一の会員さんで結構各コースが埋まってました。
昨日のマスターズ練習の疲れと　この前痛めた左肩も心配なので　本日もリラックス＆フォーム中心で泳ぎました。

Fr　　　W-upを兼ねて　５００×２　・・・ほとんど４-１呼吸
Pull　　　　　　　１００×５
　　　　　　　　　　５０×１２
Fly　　　５０×４　　１'２０"
Ba　　　２００×１　　ターン
IM　　　１００×１　　ゆっくり
Fr　　５０×１０　　　ドリルを交えて　最後Down
　　合計　　３１００ｍ

バックはゆっくりであれば　長い距離は大丈夫です。　　そのときターンの練習もするようにしています。
Frの掻きはまだまだうまくいきません。　　　息継ぎのタイミングが　早すぎるのがよくないとわかってるのですが、なかなか矯正がむつかしいですね。